Vitamina C: o nutriente redutor de estresse

Vitamina C: o nutriente redutor de estresse

Cite o primeiro fato que aparece em sua cabeça quando menciono as palavras “Vitamina C.” Eu estaria disposto a apostar que alguns dos pensamentos iniciais que cruzaram sua mente estavam relacionados a laranjas e possivelmente ao seu sistema imunológico. Mas, você pode pensar em algo mais sobre a vitamina bem conhecida? Se você respondeu não, está tudo bem, a maioria das pessoas não é conhecedora de vitamina C. Mas, quanto mais você aprende sobre a vitamina C, mais interessante ela se torna. Vale a pena ler porque, acredite ou não, a vitamina é bastante crucial para a sua saúde em geral – e não apenas em torno da temporada de gripes e resfriados.

Você sabia que os seres humanos não podem produzir sua própria vitamina C? Precisamos obtê-lo da comida ou suplementos que consumimos. Mas isso não é verdade para todos os seres. Por exemplo, as cabras montesas são capazes de desenvolver sua própria vitamina C. E quando as cabras-montesas ficam estressadas, sua própria produção interna de vitamina C aumenta exponencialmente. Isso porque a Vitamina C e o estresse têm muito a ver um com o outro, e não apenas no mundo dos cabritos… mais sobre isso depois. Como não somos cabritos monteses, precisamos obter vitamina C de fontes externas. Algumas das melhores fontes naturais de vitamina C incluem groselha preta, pimentão, goiaba, brócolis, melão, abacaxi, couve, mamão, kiwi e groselhas. Laranjas têm alguma vitamina C, mas não tanto quanto todo mundo pensa! A vitamina C é instável e, portanto, é destruída pelo cozimento, por isso certifique-se de não carbonizar seus alimentos ricos em vitamina C se estiver aquecendo-os.

Agora, para o menor benefício conhecido da vitamina C. Além de ser um potente antioxidante, a vitamina C também é benéfica para a saúde adrenal. Semelhante a como a vitamina C está diretamente relacionada ao estresse em cabras montesas, os níveis de estresse dos seres humanos também estão muito entrelaçados com a vitamina C. Dentro do corpo humano, as glândulas supra-renais têm uma alta concentração de vitamina C. Na verdade, a glândula adrenal é um dos órgãos que contém a maior quantidade de vitamina C no corpo humano. O aumento dos níveis de cortisol pode suprimir a absorção de vitamina C das células supra-renais. Isso é significativo porque significa que ser estressado (um fator que pode levar ao aumento dos níveis de cortisol) pode reduzir seus níveis de vitamina C. Portanto, se você está passando por um alto tempo de estresse em sua vida, isso não seria ruim. idéia de aumentar sua ingestão de vitamina C.

Por outro lado, a vitamina C é defendida como um nutriente que reduz o estresse. Não só foi encontrado para minimizar os efeitos do estresse sobre os indivíduos, mas também reduz a quantidade de tempo que leva para alguém se recuperar de uma experiência estressante. Em vários estudos em animais, a vitamina C provou diminuir significativamente a secreção de cortisol – o hormônio da luta ou do vôo que mencionei anteriormente. A vitamina C também é um co-fator na criação de norepinefrina (noradrenalina) e epinefrina (adrenalina) – hormônios que afetam diretamente o sistema nervoso simpático. Se a vitamina C está sendo absorvida pelo seu corpo corretamente, seu sistema nervoso será capaz de regular o impacto do estresse com mais eficiência.

Embora muitas pessoas pareçam acreditar que você precisa consumir uma grande quantidade de vitamina C para colher os benefícios dela (a mãe de outra pessoa fez com que bebessem vários copos de suco de laranja se ela escutasse alguma fungada?), Para uma ótima saúde adrenal, Acontece que você não precisa de uma quantidade imensa de vitamina. É rigidamente controlada pelo seu sistema e apenas cerca de 200mg podem ser absorvidos pelo seu corpo de cada vez. Então, se o seu praticante tiver você em doses altas, talvez seja necessário espalhá-lo. Além do reforço do sistema imunológico e da prevenção / alívio do estresse, a vitamina C também ajuda em inúmeras outras funções corporais, como doenças cardiovasculares, cicatrização de feridas, produção de colágeno e muito mais.

É realmente um nutriente incrível e se você não consumir regularmente alimentos ricos em vitamina C ao longo do dia, eu recomendo incluir um suplemento em seu regime. A Vitamina C Lysfosférica pode romper as barreiras lipídicas das células e aumentar a absorção em até 90% – adoro Cápsulas de Vitamina C Pure Radiance da Pure Synergy. Outro dos meus suplementos favoritos de todos os tempos é o Ester-C do Pure Encapsulations. Certifique-se de espalhar o consumo ao longo do dia para permitir uma absorção ideal. E da próxima vez que você sentir uma onda de estresse, tente alcançar a Vitamina C como uma forma de apoiar seu corpo e sua mente. Como sempre, verifique com um médico antes de tentar um novo suplemento.

[+]want to watch free sex vidoes[+]

♥Watch Free sex Videos at xbangtube 
  • sex video 2019
  • 2019 best porn video here xbangtube 2019 best porn tube2019 sex video

    2019 new sex video 2019 fuq tube

    free milf sex videos 2019 fuq tube

    sex vidiyo sex 2019

    xnxx 2019 porn 2019

    Deixe uma resposta

    O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *