Herói de Arnold Schwarzenegger é adolescente vegan Greta Thunberg

O cineasta austro-americano, político e ex-fisiculturista profissional Arnold Schwarzenegger se juntou a Greta Thunberg, uma ativista climática sueca de 16 anos e vegan, para fazer a diferença para o planeta.

A organização ambientalista de Schwarzenegger realizou recentemente uma cúpula sobre o clima em Viena. Thunberg – que recebeu uma indicação para o Prêmio Nobel da Paz no início deste ano – foi acompanhado pelo Secretário Geral da ONU, Antonio Guterres, e pelo Presidente Austríaco, Alexander Van der Bellen, na abertura da Cúpula Mundial Austríaca do R20.

Falando na abertura do evento, Thunberg chamou os líderes presentes por sua incapacidade de agir em questões climáticas, informou o site de notícias internacionais Deutch Welle. O ativista exortou os líderes a falar abertamente com o público sobre a mudança climática sem minimizar “A maior crise que a humanidade já enfrentou.”

Greta Thunberg, ativista vegana adolescente, recebeu uma indicação ao Prêmio Nobel da Paz | image / Greta Thunberg

As pessoas não estão conscientes da enormidade da questão ambiental porque “Não foi dito, ou mais importante, contado pelas pessoas certas”, ela disse.

O público é influenciado por celebridades, políticos e CEOs, explicou o jovem ativista vegano. “E sejamos honestos, essa é uma responsabilidade que a maioria de vocês não conseguiu” Thunberg disse. “Somos humanos… Somos uma parte da natureza. Somos animais sociais. Somos naturalmente atraídos por nossos líderes ”.

“Você não pode confiar em pessoas lendo nas entrelinhas ou procurando [climate change] informações, “ Ela disse, acrescentando que deve haver uma mudança na forma como a questão é abordada.

No final do ano passado, as Nações Unidas alertaram que a humanidade tem 12 anos para evitar uma crise climática.

“Por muito tempo, as pessoas no poder se livraram de basicamente não fazer nada para deter o clima e o colapso ecológico. Eles conseguiram roubar o nosso futuro e vendê-lo para o lucro ”, Thunberg disse.

Schwarzenegger estava “chocado” por ter conhecido o jovem influenciador, de acordo com um post no Instagram do próprio Schwarzenegger. Na cúpula, o ex-governador da Califórnia “Elogiou Thunberg como um sonhador que criou um movimento jovem de base para responsabilizar os responsáveis ​​por suas promessas de reverter as mudanças climáticas” Deutsche Welle relatou.

Schwarzenegger afirmou: “Se falharmos em agir, é o futuro deles em jogo, não o nosso. Sua visão deve nos levar à ação ”.


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Arnold Schwarzenegger uniu-se à vegan Greta Thunberg – que liderou adolescentes para protestar na Bélgica e em todo o mundo – para tomar medidas climáticas.

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Jemima Webber

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Testes essenciais de tireóide que você precisa saber sobre

Se amanhã o seu médico lhe disser que você tem um problema com a sua tireóide, você pode não ter certeza de como começar a tratá-lo – estou certo? Se assim for, você não estaria sozinho. Os distúrbios da tireóide são estranhos para muitas pessoas, apesar de suas taxas aumentadas. Estima-se que dezenas de milhões de pessoas em todo o mundo agora sofram de problemas relacionados à tireóide. Mas, como o aumento dos problemas de tireóide é relativamente novo (os últimos 40 anos mostraram o aumento mais significativo), muitas pessoas desconhecem seus efeitos. Além disso, a pesquisa mostra que até 60% das pessoas com doenças da tireoide desconhecem sua doença.

A menos que você tenha um histórico médico ou esteja perto de alguém que tenha sofrido de uma doença relacionada à tireoide, é bem provável que você não esteja familiarizado com ela. Portanto, não é de admirar que a maioria das pessoas não tenha idéia de quais exames laboratoriais investigar se alguma vez se encontrarem em um cenário que os exija. Descobri que muitos de meus clientes acabam fazendo o mesmo par de exames laboratoriais de rotina que os médicos recomendam, mas o que eles não percebem é que existem outros laboratórios importantes que eles deveriam considerar também.

Antes de irmos para o trabalho de laboratório, você deve estar pronto, se temer que possa ter um problema de tireóide, vamos dar um passo atrás para entender melhor porque você pode exigir alguns testes. Para começar, a tireóide é uma pequena glândula em forma de borboleta que reside na parte inferior do pescoço. Para uma glândula minúscula, com certeza tem muitas responsabilidades importantes. A tireóide secreta hormônios que controlam o crescimento e o desenvolvimento, moderam o metabolismo do corpo e conduzem inúmeros neurotransmissores ao cérebro. Alguns dos mais importantes neurotransmissores envolvidos na tireóide incluem a serotonina, adrenalina, noradrenalina e dopamina – que afetam o quanto você se sente feliz e motivado. Se você foi recentemente diagnosticado com uma doença da tireóide, está começando a fazer sentido porque seu peso e humor podem estar flutuando ultimamente?

Como mencionei, casos de doenças da tireóide dispararam nos últimos anos. As mulheres são mais propensas a doenças da tireóide do que os homens e é comum que as experimentemos mais tarde na vida – muitas vezes após a gravidez ou durante a meia-idade. Agora é entendido que uma em cada quatro mulheres tem um desequilíbrio da tireóide e quase metade das pessoas com mais de 50 anos tem algum tipo de inflamação da tireóide (um precursor do desequilíbrio da tireóide). Com as irregularidades da tireóide tão comuns nos dias de hoje, é assustador pensar que elas são uma das principais causas de ansiedade e depressão, entre outras repercussões inoportunas. Os dois desequilíbrios mais comuns da tireoide são hipotireoidismo (tireoide subativa) e hipertireoidismo (tireoide hiperativa). Alguns dos principais sinais a serem observados podem ajudar a alertar se você está tendo um problema de tireóide:

Hipotireoidismo:

  • Cansaço constante
  • Depressão
  • Ansiedade
  • Ganho de peso
  • Névoa do cérebro
  • Constantemente sentindo frio

Hipertireoidismo:

  • Perda de peso, apesar de um aumento do apetite
  • Insônia
  • Ansiedade
  • Sentindo-se estranhamente nervosa
  • Falta de ar
  • Batimento cardíaco rápido
  • Constantemente se sentindo quente

Se algum desses sinais for familiar para você, recomendo que você faça um trabalho crítico em laboratório sobre tireoide. A maioria das pessoas é aconselhada por seu médico a fazer apenas um teste de TSH. NÃO se contente apenas com um teste de TSH – ele apenas mede hormônio estimulante da tireóide. Você ainda pode ter problemas de tireóide não diagnosticados se os níveis de TSH forem relatados como normais!

Aqui está a lista de laboratórios que eu recomendo para quem suspeitar que eles podem ter um desequilíbrio da tireóide:

  • TSH: a Associação Americana de Endocrinologistas Clínicos afirma que qualquer coisa acima de 3,0 é considerada anormal e requer investigação adicional. Faixa Óptima: 1,0-2 mIU / L.
  • T3 livre (ativo): Esta é a forma mais ativa e utilizável do hormônio da tireóide. Faixa Óptima: 3,0-4,0 pg / mL
  • T4 livre (inativo): Isto irá dizer-lhe os níveis de forma livre ou ativa de T4. Isso será baixo nos casos de hipotireoidismo, mas pode ser normal nos estágios iniciais e subclínicos da disfunção tireoidiana. Intervalo ótimo: 1.0-1.5 ng / DL
  • Anticorpos tireoidianos: altos níveis de anticorpos tireoidianos destacam um ataque auto-imune contra a tireoide. A esmagadora maioria dos casos de baixa tiróide estão no espectro autoimune, sendo a mais comum a doença de Hashimoto.
    • Anticorpos da tireóide peroxidase (TPO): Faixa Ótima: 0-15 UI / mL
    • Anticorpos de tiroglobulina (TG): Intervalo ótimo: 0 a 0,9 UI / mL
  • Testes de função hepática: 95% do T4 é “ativado” no fígado, então um fígado saudável é crucial. Elevada AST, ALT, GGT são consideradas anormais.
  • Nível de ferritina: ferritina é necessária para transportar o T3 ativo nas células para que a atividade ocorra. A ferritina deve estar acima de 90 para que esta função funcione adequadamente.
  • Testosterona: níveis elevados de testosterona podem levar a sintomas de hipotireoidismo. Faixa Masculina Ótima: 280-1.070 ng / dL; Faixa Feminina Ótima: 15-70 ng / dL.
  • Insulina: O hipertireoidismo está associado à resistência à insulina e diminuição da resistência à insulina, por isso é importante prestar atenção aos níveis de insulina. Faixa de Jejum Ótimo: 70-130 mg / DL.
  • Melatonina: níveis elevados de melatonina podem bloquear a síntese de hormônios tireoidianos.
  • Cortisol: níveis prolongados de cortisol aumentados podem ter efeitos adversos na glândula tireóide. Quando os testes do nível de cortisol são realizados entre as 6 e as 8 horas, o Gama Ótima é 10 a 20 mcg / dl.
  • Vitamina D: 25 OH vitamina D é o teste para pedir. Embora a definição convencional de deficiência de vitamina D seja inferior a 30 ng / mL, a A faixa ideal de vitamina D está entre 60 e 80 ng / mL.
  • Teste de Micronutrientes Pode ser benéfico verificar as seguintes deficiências: iodo, zinco, magnésio, selênio, vitaminas B e vitamina C.

Felizmente, é provável que o seu médico seja capaz de tratar eficazmente os seus desequilíbrios da tiróide com vários medicamentos. No entanto, a fim de saber quais dosagens e tipos de medicamentos para mantê-lo, seu médico deve manter o controle de seus níveis através da realização desses testes regularmente. Embora esses exames de tireóide possam ser úteis, a etapa final deve ser tratá-lo como humano, e não como exames de sangue. Inúmeras mulheres com desequilíbrios na tireoide não foram tratadas por seus médicos porque, embora seus números de tireóide fossem altos ou baixos, eles eram considerados dentro de uma faixa “normal”. Como você se sente e os sintomas que você está experimentando são muito melhores indicadores da função da tireóide do que depender apenas dos intervalos de teste de sangue padrão. No final do dia, você precisa ouvir seu corpo e defendê-lo, fazendo os testes corretos.

Se você está se sentindo sobrecarregado, não hesite em entrar em contato comigo pelo e-mail info@elissagoodman.com para marcar uma sessão um-a-um para repassar qualquer exame de sangue!

Vegan é a melhor escolha que você pode fazer?

Você já pensou em se tornar vegano? Aqui estão as principais razões para considerar mudar o estilo de vida.

Uma dieta baseada em vegetais é atribuída à melhoria da saúde. Uma dieta rica em frutas e legumes, nozes, sementes e fontes de proteína vegana, como o feijão, tem mostrado reduzir as taxas de doenças cardíacas e diabetes. Você também pode perder peso, ter um índice de massa corporal menor e se beneficiar de uma vida útil mais longa.

As plantas usam menos recursos do que carne, tornando-se uma ótima opção para o planeta também. A mudança climática é uma questão importante, e a pecuária é um grande contribuinte para os gases de efeito estufa e outros poluentes. Seguir uma dieta baseada em vegetais também preserva as florestas tropicais, já que a terra não precisa ser demolida para o pastoreio de gado.

O veganismo reduz o sofrimento dos animais. Bilhões de animais são sacrificados a cada ano por comida, e eles são seres sencientes que são capazes de sentir dor. Uma mudança para uma dieta à base de plantas poupará incontáveis ​​galinhas, vacas, patos, peixes, porcos, ovelhas, perus e outros animais criados por sua carne.

Você pode criar um mundo mais gentil tornando-se vegano.

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Vegan é a melhor escolha que você pode fazer?

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Uma dieta baseada em vegetais é atribuída à melhoria da saúde. Uma dieta rica em frutas e legumes, nozes, sementes e fontes de proteína vegana, como o feijão, tem mostrado reduzir as taxas de doenças cardíacas e diabetes. Você também pode perder peso, ter um índice de massa corporal menor e se beneficiar de uma vida útil mais longa.

Mr. Kipling Owner está lançando uma gama de sobremesas veganas

A empresa-mãe do Sr. Kipling, a Premier Foods, está comprando uma fatia da torta vegana – literalmente. São anunciados planos para lançar uma variedade de sobremesas veganas.

Premier Foods anunciou os planos, “em resposta às tendências atuais do consumidor.O CEO interino Alistair Murray fez o anúncio nos resultados financeiros anuais da empresa, que foram publicados na semana passada.

A nova gama, que será chamada “Plantastic”, ficará sob o título “Sobremesas, categorias de bolo e sopa.“Embora atualmente não haja detalhes sobre quais produtos serão incluídos, a empresa revelou que usaria”ingredientes à base de plantas.

O grupo está olhando para “visando a tendência crescente de consumidores que procuram produtos vegetais e veganos”Com a nova gama.

Não há notícias de quais produtos serão incluídos, mas sabemos que será bolo e sobremesa

Vegan é bom para os negócios

O veganismo provou ser um grande negócio para empresas que ampliaram suas áreas de atuação para atender a veganos e flexitarianos. O mercado de carnes veganas deverá crescer após a Beyond Meat se tornar a primeira empresa de carne vegana a abrir seu capital. Suas ações avaliadas subiram 163% no dia da abertura.

A maior história de sucesso vegano do ano no Reino Unido pode ser apenas o lançamento do rolinho vegan de salsichas Greggs. Lançado no início do ano, o produto ajudou a marca a atingir £ 1 bilhão em lucros pela primeira vez.

Desde então, o veganismo atingiu grandes marcas, como o Burger King, lançando um Whopper feito com um hambúrguer vegano. KFC no Reino Unido também está testando sanduíches de frango vegano.

A mudança não é limitada à comida também. Na semana passada, a grande grife de moda Prada anunciou que abandonaria a pele e exploraria opções de peles artificiais sem crueldade para suas próximas coleções.

O Grupo Prada está comprometido com a inovação e a responsabilidade social, e a nossa política livre de peles – alcançada após um diálogo positivo com a Fur Free Alliance, em particular com a LAV e a Humane Society dos Estados Unidos – é uma extensão desse engajamento ”. O designer-chefe da Prada, Miuccia Prada, disse em um comunicado.

Ela continuou, “Concentrar-se em materiais inovadores permitirá à empresa explorar novos limites do design criativo, atendendo à demanda por produtos éticos.

Os produtos Premier Plants “Plantastic” estão planejados para o lançamento ainda este ano.


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Mr. Kipling Owner está lançando uma gama de sobremesas veganas

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A empresa-mãe do Sr. Kipling, a Premier Foods, está conquistando uma fatia da torta vegana com o lançamento de uma nova linha de sobremesas à base de plantas.

Autor

Amy Percival

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Por que este investidor está apostando muito dinheiro com frango vegano

Qual é o próximo Beyond Burger?

Segundo o investidor Roger Lienhard, é um frango vegano.

Lienhard é o fundador da Blue Horizon Corporation (a Blue Horizon é um investidor LIVEKINDLY). O grupo procura as empresas veganas em ascensão para seus investimentos.

Lienhard recentemente sentou-se com a Bloomberg News na Alemanha para discutir o crescente mercado de alimentos veganos.

“É sobre o hambúrguer no momento” ele disse a Matt Miller da Bloomberg. Especificamente, são duas marcas no momento: a Beyond Meat e sua rival Impossible Foods, as quais a Blue Horizon investiu. As duas empresas estão obtendo grande sucesso com os hambúrgueres veganos que competem com a carne bovina; os hambúrgueres parecem, cozinham e têm gosto de carne moída. E comedores de carne não conseguem o suficiente deles.

Beyond Meat fez manchetes no início deste mês, quando se tornou a primeira empresa de carne vegana a abrir o capital. Seus preços das ações dispararam mais de 160% no dia da abertura, tornando-se um dos maiores IPOs nos EUA nas últimas duas décadas. O Beyond Burger, do Beyond Meat, é vendido em cadeias como A & W, TGI Fridays e Carl’s Jr. Também produz salsichas e carne moída de forma realista.

A Impossible Foods pousou no cardápio do Burger King no mês passado. A “Impossible Whopper” foi lançada em 1º de abril com uma campanha temática do Dia da Mentira, em que os comedores de carne ficaram agradavelmente surpresos ao saber que seus Whoppers eram livres de carne. As lojas do Burger King que vendem sanduíches sem carne registraram aumentos de dois dígitos nas vendas desde o lançamento.

Lienhard diz que é apenas o começo para a carne vegana. Ele prevê que está preparado para seguir os passos do mercado livre de laticínios. “Dairy disruption já é mais de 15 por cento em os EUA”, ele disse a Miller. As vendas de leite sem leite explodiram na última década. Entre 2012 e 2017, o mercado cresceu mais de 60%, enquanto as vendas de laticínios tradicionais diminuíram constantemente.

Mercado de Frango Vegano

Frango vegan está chegando a uma refeição perto de você.

Mas é com a galinha que Lienhard está mais empolgado. A Blue Horizon é um investidor na startup da Nova Zelândia Sunfed Meats, que cria um frango à base de plantas. Como Beyond Meat and Impossible Foods, a empresa passou anos em desenvolvimento. Acredita que faz um frango vegano que é indistinguível da coisa real. É uma tarefa mais difícil em alguns aspectos; criar uma carne estilo carne moída é muito mais fácil de conseguir do que um corte inteiro de produto de estilo carne, onde a textura desempenha tanto um fator quanto o sabor.

E enquanto os hambúrgueres veganos estão criando um burburinho nos EUA e ao redor do mundo, os americanos realmente consomem muito mais frango do que qualquer outra carne – quase o dobro da carne bovina. De acordo com dados do USDA, os americanos consumiram 93 libras de frango por pessoa em 2018 contra 55 libras de carne por pessoa.

O lado de P & D é crítico no desenvolvimento dessas opções de carne vegana. Empresas como a Beyond e a Sunfed não têm como alvo o consumidor vegetariano ou vegano – elas querem que os comedores de carne, os flexitaristas que mudam de carne, como fazem seus produtos lácteos.

Para captar o interesse do consumidor de carne, as empresas precisam de duas coisas: produtos que tenham sabor indistinguível de suas contrapartes animais e produtos que possam competir em preço. Lienhard diz que não há dúvida de que isso vai acontecer. É apenas uma questão de aumentar a distribuição para alcançar o consumidor principal com opções de carne vegana.

“Eles já estão aqui” ele disse. “Eles são incríveis.”


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Por que este investidor está apostando muito dinheiro com frango vegano

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Por que este investidor está apostando muito dinheiro com frango vegano

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Frango vegan é o próximo Beyond Burger? De acordo com o investidor Roger Lienhard, as empresas de avicultura de origem vegetal terão um grande impacto em breve.

Autor

Jill Ettinger

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Esta estrela de 'Game of Thrones' está construindo um império de criptocorrência vegano

A estrela vegana de “Game of Thrones”, Jerome Flynn, também conhecido como Ser Bronn, da Blackwater, é agora o senhor da criptomoeda ética.

As coisas terminaram bem para Bronn no final da série da série de sucesso da HBO. O mercenário foi apontado o senhor do Highgarden, senhor Paramount do alcance, e o mestre da moeda para os seis reinos, anteriormente os sete reinos, sob o rei Bran.

Flynn, de 56 anos, é agora um verdadeiro mestre da Moeda. O ator britânico anunciou que ingressou no conselho consultivo da VeganCoin, a criptomoeda ética da VeganNation, empresa britânica e israelense.

“Vegan Nation é a base de uma economia vegana internacional que torna a vida vegana mais simples, mais econômica e melhor para a Terra e a alma de cada um de nós” Flynn disse em um comunicado. “A VeganCoin permitirá que muitos mais se tornem vegans e, assim, contribuam para a redução de nossa pegada ecológica”.

Flynn usa sua plataforma para promover o veganismo | imagem / Viva! Reino Unido

O grupo tem como objetivo criar um “ecossistema vegano” global e o VeganCoin é um componente disso. “Um sistema de negociação baseado na tecnologia BlockChain permitirá o uso de contratos inteligentes, possibilitando ao consumidor saber exatamente como o produto que ele comprou foi tratado, garantindo uma cadeia ética de fornecimento” diz um documento no site.

Outras iniciativas incluem a criação de uma plataforma de compartilhamento de alimentos vegana para permitir que os membros compartilhem refeições caseiras, fornecendo receitas baseadas em vegetais e lançando uma plataforma de e-commerce que usaria o VeganCoin baseado em BlockChain como pagamento.

De acordo com a CCN, a VeganCoin arrecadou quase US $ 10 milhões de sua meta de US $ 60 milhões por meio da oferta de moeda inicial da OIC em andamento.

Sor Bronn o Vegan

Flynn tem regularmente usado seu estrelato de “Game of Thrones” para defender os animais. Em uma entrevista com a marca britânica de organizações internacionais de defesa dos animais PETA, o ator britânico revelou que foi um dos panfletos da instituição que ajudou a desencadear a mudança.

“Foi material educativo sobre a forma como os animais são tratados, e eu não tinha ideia… [W]não somos realmente educados para ligar os alimentos em nosso prato aos animais [who] nós amamos,” ele disse.

Em janeiro passado, ele apareceu em um anúncio da PETA falando sobre a chamada carne humana. “Os fazendeiros britânicos gostariam que imaginássemos seus animais em pastos verdejantes e cenas de celeiro de anos passados. Mas lamento dizer que a realidade está longe de ser idílica ” ele disse.

Vegetariano de longa data, foi o companheiro de Flynn na série “Game of Thrones”, Peter Dinklage, que interpretou Tyrion Lannister, que pode ter levado a abandonar todos os produtos animais. “[W]e falamos sobre o quanto ser vegetariano ou vegano é importante. Isso é muito importante,” Ele disse à entidade Viva !.

Dinklage e Flynn apareceram em anúncios pedindo às pessoas que não comprassem huskies após a popularidade da raça graças aos lobos em “Game of Thrones”.


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Esta estrela de 'Game of Thrones' está construindo um império de criptocorrência vegano

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Esta estrela de 'Game of Thrones' está construindo um império de criptocorrência vegano

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Jerome Flynn, estrela de Game of Thrones do Vegan, está construindo um império de criptomoedas ao lado da VeganCoin, onde ele acaba de se juntar ao conselho de assessores.

Autor

Kat Smith

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8 maneiras simples de impulsionar o seu metabolismo

Quando você pensa em alguém com um “metabolismo rápido”, você pode imaginar uma pessoa naturalmente magra. No entanto, o metabolismo é, na verdade, o processo químico no qual seu corpo transforma calorias em energia, e todos têm a capacidade de implementar práticas que podem mudar seus níveis de metabolismo. Um metabolismo forte tem benefícios aparentemente infinitos. Está relacionado com taxas mais baixas de doença, desejo sexual saudável, longevidade e muito mais.

Aqueles com condições auto-imunes tipicamente sofrem de um metabolismo lento. É quase como se as mitocôndrias produtoras de energia do seu corpo e a tireóide (também conhecida como “glândula do pedal do acelerador”) tenham entrado em greve e, como consequência, tudo tenha diminuído. Como resultado da mudança na função metabólica, alguém com uma doença auto-imune pode se sentir muito cansado e com frio. Eles também podem ter dificuldade em perder peso. Um metabolismo lento diminuirá a robustez do sistema imunológico, por isso é essencial acompanhar quaisquer grandes mudanças na função metabólica. Se você foi diagnosticado com uma doença auto-imune ou apenas pensa que seu metabolismo precisa de um impulso, recomendo tentar algumas dessas estratégias:

Respiração Consciente

Esta é uma das formas mais ilusórias de aumentar o seu metabolismo e relaxar o corpo e a mente – ao mesmo tempo. Estudos têm mostrado que práticas, como a ioga, que incorporam respiração consciente resultam em maior eficiência metabólica, provavelmente devido à redução da atividade simpática e / ou estabilização da função do sistema nervoso. Se você é novo no trabalho consciente da respiração, não se deixe intimidar; Qualquer um pode fazer isso! Você pode começar simplesmente inalando por oito segundos, prendendo a respiração por oito segundos e depois exalando por oito segundos. Faça três rodadas de 10 respirações de manhã quando você acordar e antes de dormir à noite.

A dieta cetogênica baseada em plantas

Você provavelmente já ouviu falar que a dieta cetogênica ajudou algumas pessoas a perder peso; mas você sabia que também foi demonstrado que ele melhora o metabolismo geral em alguns casos? Para aqueles que não estão familiarizados com o ceto, é um estilo de alimentação que é rico em gordura, moderada em proteínas e pobre em carboidratos (cerca de 70% de gordura, 25% de proteína e 5% de carboidratos). A dieta cetogênica pode ajudar a diminuir a inflamação, reverter a resistência à insulina, melhorar a função cerebral, aumentar os níveis de energia e até mesmo ajudá-lo a desintoxicar de metais pesados. Keto não tem que significar alta proteína animal e eu não recomendaria essa versão. Existe um programa keto baseado principalmente em plantas que eu recomendaria. Você pode começar examinando o Ketotarian do Dr. Will Cole.

Jejum Intermitente

Estudos confirmam que ficar sem comida por um certo período de tempo tem inúmeros benefícios para a saúde, como melhorar a sensibilidade à insulina, aumentar os níveis de energia e impulsionar o metabolismo. Para facilitar, reserve 15 horas entre o jantar e o café da manhã algumas vezes por semana. Se você é mais um comedor de manhã, tente pular o jantar várias vezes por semana e só comer durante as manhãs e tardes. O jejum intermitente não se destina a privação de calorias. Na verdade, você não deve reduzir sua ingestão calórica ao praticar essa forma de jejum. Você está simplesmente dando ao seu corpo mais tempo entre as refeições para reiniciar porque a digestão é muito trabalho no seu sistema.

Pare a restrição de calorias

Dê ao seu corpo as calorias necessárias para funcionar corretamente! Se você está fazendo dieta intensamente, pode acabar entrando no “modo de inanição”.. Isso causa alterações hormonais e celulares que aumentam sua fome e sede, ao mesmo tempo em que diminuem a capacidade de queimar gordura e o crescimento muscular. Seu corpo retarda todos os seus processos essenciais como um meio de conservar energia, uma vez que não está consumindo combustível suficiente na forma de alimento.

Exercício

Várias formas de exercício demonstraram ter efeitos de curto e longo prazo na função metabólica. Costumo dizer aos meus clientes que o jejum intermitente leve emparelhado com exercícios moderados pode ser uma ótima combinação para combater o metabolismo deficiente. O cardio-moderado em estado de jejum logo de manhã, por exemplo, tem mostrado efeitos metabólicos superiores aos exercícios após a ingestão.

Chuveiros frios

Você pode estar pensando que este parece um conto de esposas de idade, mas na verdade funciona! A água fria não apenas força seu corpo a trabalhar mais para mantê-lo aquecido, queimando mais calorias, mas também ativa a gordura marrom saudável que ajuda a eliminar a gordura adiposa (branca) prejudicial. Para melhores resultados, alterne 20 segundos de água quente e 20 segundos de água fria no chuveiro por alguns minutos.

Obtenha bastante sono

Existe uma ligação comprovada entre um metabolismo que funcione adequadamente e um sono e descanso adequados. Portanto, a falta de sono pode significar literalmente uma falta de perda de peso. “Correndo na fumaça” pode retardar seriamente o seu metabolismo, por isso é absolutamente imperativo para você obter cerca de oito horas de sono todas as noites. Só porque o seu cérebro pode sentir que é capaz de funcionar com o sono limitado, isso não significa que o seu corpo esteja operando de forma otimizada nele.

Coma os alimentos certos

Existem vários alimentos que podem ajudar a impulsionar o seu metabolismo de maneiras diferentes. Alguns deles incluem gorduras saudáveis ​​como abacates, nozes, sementes e peixes gordos selvagens. Alimentos ricos em ferro, zinco e selênio promovem a função tireoidiana adequada, o que ajuda a manter um metabolismo saudável. Alimentos picantes como pimenta e pimenta caiena contêm um composto chamado capsaicina, que pode ajudar a aumentar ligeiramente o metabolismo e a oxidação de gordura. Da mesma forma, o alho pode ter um efeito termogênico no organismo, o que aumenta o metabolismo. A cafeína encontrada no café também pode ajudar a aumentar o número de calorias e gorduras que seu corpo queima. Se você não é um bebedor de café, não se preocupe, você ainda está com sorte. A combinação de cafeína e catequinas encontrada no chá verde pode ajudar seu corpo a queimar um pouco mais de calorias e gordura se consumido regularmente.

Gengibre também foi encontrado para aumentar os processos de queima de calorias. O cacau também pode ter certas propriedades que melhoram o metabolismo, especialmente para aquelas que consomem dietas ricas em calorias e com alto teor calórico. Amêndoas têm inúmeros benefícios e entre eles está a melhoria do metabolismo e a perda de peso. O óleo de coco e o óleo MCT mostraram promessas semelhantes para suas propriedades de melhoria do metabolismo. Costumo recomendar que meus clientes adicionem uma colher de óleo de MCT ao seu café da manhã ou smoothie para estimular seu metabolismo para o dia seguinte. Finalmente, os especialistas concordam que comer uma variedade de alimentos vegetais coloridos e ricos em antioxidantes é essencial para a saúde mitocondrial.ealth. É importante ficar longe de alimentos com alto teor glicêmico e rico em carboidratos, como açúcar e farinha branca, porque eles podem colocar muito estresse na mitocôndria, inibindo sua função metabólica.

***

Se você está experimentando uma mudança extrema e incomum na taxa metabólica, recomendo consultar um médico antes de testar qualquer uma dessas estratégias.

O primeiro Vegan Apenas Summitted Mt. Everest Com Equipamento Sem Animais

Montanhista Dean Maher é o primeiro a vegano a cimeira da face sul do Monte. Everest usando equipamento sem animais.

“Estou muito orgulhoso de anunciar que há dois dias eu me tornei o primeiro vegano do mundo a escalar o Monte Everest (face sul) !!!!” Maher escreveu no Instagram na semana passada. “Eu não usei penugem, nem couro, nem lã, nem seda, etc., mostrando que você não precisa machucar os animais para realizar seus maiores sonhos”.

Maher não é o primeiro vegano a escalar a montanha mais alta do mundo. Ele deu graças ao montanhista indiano Kuntal Joisher por sua orientação. Joisher atingiu o topo do Monte. Everest em 2016, embora em equipamentos tradicionais.

“O dia em que eu subir ao topo do Everest sem comer ou usar um animal como um verdadeiro 100% vegan, acho que isso definitivamente seria o meu favorito” Joisher disse aos Grandes Atletas Veganos. “Isso ainda não aconteceu. Espero que em breve.”

Em maio de 2018, Joisher subiu o Monte. Lhotse, a quarta maior montanha do mundo e parte do Monte. O maciço do Everest, usando todos os equipamentos veganos.

Equipamento de montanhismo vegan de Maher

Maher compartilhou o que ele usava enquanto subia o Monte. Everest em um post hoje cedo. Sua engrenagem consistia em três camadas.

A camada de base era o velo e calças RAB Nucleus Pull-On. A segunda, a calça R2 Fleece e RAB Photon da Patagonia. A terceira, uma jaqueta verde e amarela da Mountain Equipment Citadel, um baiacu vegan preenchido com isolamento PrimaLoft GOLD, que é feito com 55% de materiais reciclados. O atleta usava um traje de veganismo da marca italiana Ética Save the Duck para sua quarta camada. Ele também usava três camadas de luvas.

“Esta é a configuração que funcionou para mim pessoalmente” Maher observou. “Só porque funcionou para mim, não significa que funcionará para você. Todo mundo tem diferentes tolerâncias a temperaturas em diferentes partes de seus corpos ”.

Maher também agradeceu aos sherpas, os nepaleses que ajudam os escaladores a escalar o Monte. Everest, em tornar possível sua cimeira.

“Eles são genuinamente heróis absolutos e quase todos os alpinistas não seriam capazes de fazer o que fazem sem o seu trabalho sobre-humano e os riscos que estão associados a ele” ele escreveu.

Os sherpas normalmente só são capazes de cultivar batatas, mas dois guias – Ang Temba e sua esposa Yangzee – construíram uma estufa em 2012 em sua aldeia, localizada a 13.100 pés acima do nível do mar. O casal cultiva vegetais como bok choy, brócolis, tomate e ervas.


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O primeiro Vegan Apenas Summitted Mt. Everest Com Equipamento Sem Animais

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O alpinista vegano Dean Maher tornou-se a primeira pessoa a escalar o Monte. Everest vestindo equipamento de escalada completamente livre de animal.

Autor

Kat Smith

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Festival de Glastonbury está construindo um palco do Ocean Plastic

Uma arena no Festival de Glastonbury deste ano será feita de plástico oceânico recuperado. O festival de cinco dias retorna a Pilton, Somerset a cada ano, conhecido por apresentar alguns dos maiores nomes da música e aspirantes a estrelas. A formação deste ano inclui as cantoras veganas Miley Cyrus e Billie Eilish.

De acordo com a BBC, a área de dança da Gas Tower no Shangri-La Stage será feita de plástico encontrado em ruas, parques e nas praias de Devon, Cornwall e Somerset. A primeira limpeza de praia para coleta de lixo plástico para a torre ocorreu no dia 11 de maio.

O projeto é uma colaboração entre a instituição de caridade ambiental Keep Britain Tidy, o Orca Sound Project e a diretora de criação do Shangri-La, Kaye Dunnings. Dez toneladas de plástico precisam ser coletadas para construir a arena de 360 ​​graus.

“Este projeto inovador vai ver toneladas de plástico retiradas do nosso meio ambiente – onde tem consequências tão devastadoras em nossa vida selvagem e marinha – e fazer bom uso” disse Allison Ogden-Newton, diretora executiva da Keep Britain Tidy.

Tornando os festivais mais sustentáveis

A Gas Tower não é a única iniciativa sustentável no Glastonbury este ano. Os organizadores anunciaram a proibição de garrafas plásticas descartáveis ​​em fevereiro passado. Os freqüentadores do festival são incentivados a trazer suas próprias garrafas reutilizáveis, que podem ser enchidas nas estações de água.

“Estou muito feliz que, juntos, poderemos evitar que mais de um milhão de garrafas plásticas de uso único sejam usadas no festival deste ano” organizador Emily Eavis disse à BBC.

O Glastonbury Festival incentiva os participantes a reduzir seu impacto ambiental

Preservar a terra é importante para Glastonbury – o festival leva um “ano de pousio” a cada poucos anos para permitir que o solo se recupere. Os organizadores lançaram a campanha Don´t Pee em 2016, instruindo os festivaleiros a não fazerem negócios em terra.

“Fazer xixi no chão causa poluição tóxica do lençol freático” o site explica. “As águas subterrâneas correm para o rio central de Whitelake e descem o vale por quilômetros ao redor. A vida selvagem e os peixes são afetados se 200.000 foliões fizerem xixi em todos os lugares. A Agência Ambiental testa a água regularmente e tem o poder de fechar o local se muitas pessoas tiverem urinado e poluído o local. ”

Os organizadores também lideraram a iniciativa Take It, Don't Leave It como parte de sua campanha ecológica, Love the Farm e Leave No Trace, que instrui os festivaleiros a limparem-se e evitar itens de uso único.

“Milhares de tendas e equipamentos de acampamento abandonados como colchões de ar, tapetes, cadeiras, cobertores e gazebos são deixados após cada festival. Pense com responsabilidade quando fizer as malas para ir a Glastonbury, não traga itens que você não poderá levar para casa novamente ” diz o site.

De acordo com a Associação de Festivais Independentes, cerca de 250.000 tendas de plástico são abandonadas nos festivais do Reino Unido a cada ano. A organização espera encorajar grandes varejistas como Tesco e Argos a parar de comercializar as tendas do festival como de uso único.

O Festival de Glastonbury acontece de 26 a 30 de junho.


Resumo

Festival de Glastonbury está construindo um palco do Ocean Plastic

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Festival de Glastonbury está construindo um palco do Ocean Plastic

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Um palco do Glastonbury Festival deste ano será feito de plástico oceânico upcycled, colocando em evidência a sustentabilidade do plástico descartável.

Autor

Kat Smith

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Morte líquida é água sustentável para vegans de ponta reta

Esta poderia ser a água mais reta de todos os tempos? A marca de água vegana sustentável Liquid Death, fundada por Mike Cessario, está aqui para sacudir a indústria de bebidas.

Vendido em latas decoradas com crânios dourados escorrendo e o slogan “assassine sua sede”, a nova bebida é água de montanha 100% não carbonatada, produzida e enlatada nos Alpes. Não contém aromatizante, mas tem um pH ligeiramente alcalino de 8,2 (a água pura tem um pH de 7).

“Se você pensar sobre isso, faz sentido – tudo de metal e punk é extremo” Cessario disse ao Business Insider. “Ser vegano é extremo. Protestar contra o desmatamento é extremo. Há mais veganos em um show de heavy metal do que a Taylor Swift. ”

A água enlatada “instantaneamente decapitará sua sede”, escreve Liquid Death em seu site, acrescentando que a bebida possui eletrólitos e minerais naturais.

Cessario, o diretor de criação da Netflix, criou a bebida para os punks “extremos” de abstinência, explica o The Gazette. A marca joga com isso em grande parte; seu site encoraja os fãs do Liquid Death a “vender sua alma”, inscrevendo-se em sua lista de discussão. Ele também explica seu “processo de Assassinato de Sede”, por meio do qual formas de Morte Líquida “Uma corda de veias que envolve a cabeça da sua sede e a estrangula.

A Cessario anunciou recentemente que sua startup de bebidas arrecadou US $ 1,6 milhão, aumentando o financiamento total da startup para US $ 2,25 milhões. Nomes notáveis ​​no cenário tecnológico investido no negócio, incluindo o fundador e CEO da Dollar Shave Club, Michael Dublin, e o co-fundador do Twitter, Biz Stone.

Latas Liquid Death apresentam o slogan “assassinar sua sede” | imagem: perkatoryroasters / Instagram

Além de aproveitar as crescentes tendências do mercado, o Liquid Death representa o crescente interesse do público em consumismo sustentável. A marca usa a hashtag #DeathtoPlastic e anuncia que sua embalagem de lata de alumínio “infinitamente reciclável” é melhor para o meio ambiente.

Uma lata de alumínio típica contém mais de 70% de material reciclado, enquanto uma garrafa de plástico normal contém três por cento. Mais de 75 por cento de todo o alumínio produzido desde 1888 ainda está em uso hoje, Liquid Death escreve online.

“Quando as garrafas plásticas são recicladas, o plástico reciclado é de baixa qualidade que não pode ser usado para fabricar garrafas novas” nota. Em vez disso, o material é vendido para a China para fabricar tapetes e tecidos baratos, a maioria dos quais acaba em aterros sanitários ”, diz a startup.

“Se a produção de plástico não for controlada, a poluição por plástico superará a libra esterlina em libras até 2050” acrescenta.

Você pode comprar um pacote de 12 modelos da Liquid Death por US $ 21,99 na Amazon.


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Morte líquida é água sustentável para vegans de ponta reta

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Morte líquida é água sustentável para vegans de ponta reta

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Vegans de ponta podem agora saciar sua sede da maneira mais direta possível graças à marca de água sustentável de Mike Cessario, Liquid Death.

Autor

Jemima Webber

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